[...] że zwymiotuję, a potem z kolei zasnę na wieki wieków amen. Coś ten cukier nadal nie teges. A teraz mam takie ssanie, że zdążyłam już pochłonąć 2 bułki grahamki (homemade) z kotletami mielonymi (szynka, jaja, cebula, bez panierki). Jeśli się uda to jeszcze dziś siłka, jeśli nie, to dopiero jutro. Zmieniony przez - huda w dniu 2014-02-10 12:13:09
[...] Pomimo strasznie słodkiego syropu przez pół tygodnia, coś się dzieje w dobrą stronę. MISKA 1. Pełnoziarniste proso brązowe, jaja, ogórki kiszone, mandarynka 2. Krewetki zimnowodne, mleko kokosowe, buraki 3. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-szynka), warzywa na patelnię m.in. marchew, [...]
Hej, jezeli chodzi o diete to na ten moment wyglada ona nastepujaco: 1.30gr izolatu + 30gr Vitargo 2-3. omlet: 100gr owsianki, 2 cale jaja, 3 bialka i 30 gr izolatu 4-7. 100gr ryzu parabolicznego, 250gr kurczaka 8. 250gr kurczaka i lyczek oleju rzepakowego lub jajecznica z 3 calych jaj i 7 bialek Co do treningu to trenuje 6x w tyg od pon do sb. Nd [...]
[...] :D kurde. no mam strach. Brak postępów - taka jest prwada. więc może ekspertyment. 3200 to bym bardzo chętnie jadł. przy 2600 jest słabo:/ ogólnie ostatnio jem jajecznice/jaja sadzone ze smietana/serem/kabanosami/boczkiem do tego czasem łopatka wieprzowa czasem ziemniory no i budyn/lody z tych "wymyśłnych", ogólnie tak zeby pasował mi bialns. [...]
[...] jeszcze raz się spotkać i zrobić kolejny trening jak i porównać swoje postępy ponieważ oby dwoje jesteśmy na redukcji na podobnym poziomie:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtko jaja 40g Owoc:dwa plastry ananasa Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa [...]
[...] swoją masę mięśniową. Dzięki Gain Pro osiągniesz sylwetkę o jakiej zawsze marzyłeś. Unikalne połączenie najlepszych białek, w skład których wchodzą serwatka, mleko, jaja i wołowina. Największą charakterystyczną cechą produktu Gain Pro jest z pewnością to, że zawiera on węglowodany wolno przyswajalne, tj. amyloza, amylopektyna uzyskiwane [...]
a ja dzis: ryba po grecku, sledzik, ciabata z pasztetem ;-), surowka z kapusty kiszonej, salatka - jaja, pierś, kukurydza, pomidorki koktajlowe, makaron, sos majonezowo-jogurtowo-musztardowy, a za chwile gulasz wolowy z ziemniakami i mizerią. Z plynow - woda, cola, herba z miodem i cyryna, herba zielona. w dupie sie popyerdoli %-)
[...] samej siebie i miałam zaraz po konkursie i zrobię wszystko, żeby do tego stanu wrócić. PIĄTEK (7 LUTEGO 2014) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 Miska 1. Kasza jaglana, wiórki kokosowe, jaja, mandarynki, kawałek sera pleśniowego TRENING 2. Soczewica zielona, oliwa z oliwek 3. Owoce morza, krewetki, buraki, mleczko kokosowe, olej kokosowy, kalafior 4. Śledź, [...]
Ten pasztet, tez wrzuc prosze przy okazji, zrobie sobie, bo czemu nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) Roboty mniej niż z zapiekanką. Mielone mięso mieszam z jajkami w proporcji: 1 [...]
[...] oczekuje, żebym na forum pytała o opinię, czy już jestem zdrowa, czy może nie, bo nikt z kuli tego nie wywróży.:-> ŚRODA (5 LUTY 2014) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 3 Miska 1. Quinoa, jaja, cebula, szpinak 2. Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina-szynka), warzywa na patelnię m.in. marchewka, fasolka szparagowa, brokuł, szpinak SNOWBOARD 3. W [...]
Ten pasztet, tez wrzuc prosze przy okazji, zrobie sobie, bo czemu nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) W glowie Panie Macieju, to rezerwy mamy gigantyczne, wiem to. Lapie sie na [...]
[...] razowy, makaron durum, ryz bialy tylko po treningu. tluszcze oliwa z oliwek, olej lniany,z pestek winogron, z orzechow. bialka to byly wpi/wpc, wolowina, kurczak, ryby, jaja... nawet twarogu nie jadlem. bialek minimum 3g/1kg masy ciala, wegli zawsze 2xtyle do posilku procz nocnego, tluszcze to minimum 1g... I lipa byla, mysle, ze przyrost [...]